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女性不想大肚子,不妨多吃3种食物,能清肠排毒,预防便秘

2019-10-05 13:54:24 来源: www.fjsea.com作者:福建表面工程信息网9939次查看

  秋葵中含有的天然果胶和天然多糖,能保护人类的肝脏,能防止肝脏病变,可以有效的抑制身体内胆固醇的吸收,帮助排出体内的毒素垃圾,提高肝脏解毒功能,另外这些物质可以促进肠道蠕动,能清肠排毒,预防便秘。蓝莓中的膳食纤维含量十分丰富,可以有效加速肠道蠕动,缓解便秘并且起到预防肥胖的效果。

蓝莓中含有大量的水溶性膳食纤维,能促进肠道蠕动,有效的防治便秘。女性不想大肚子,不妨多吃3种食物,能清肠排毒,预防便秘

秋葵是近年来常见的一种营养价值较高的蔬菜,它富含高膳食纤维、β胡萝卜素等,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩,可以保护皮肤,减少自由基损伤,同时针对女性月经不调等症状有很好的调理作用。铁及钙的含量也非常充足,这不仅有利于血液的形成,而且对保持红润的肤色,养护血管,增强体质,健脑益智也有重要作用。多吃些蓝莓有着帮助逆转肝硬化及肝纤维化,对于肝病患者有效果。因此,它能使头发变亮,滋润皮肤。

杏鲍菇可以使消化功能更好,美容养颜的效果更强。常吃可谓是好处多多,但是蓝莓含有丰富的糖分,糖尿病人吃太多蓝莓会导致血糖飙高,不利于病情控制。杏鲍菇富含膳食纤维,减少粪便在肠道的滞留时间,达到排毒清肠的目的。

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